Español
En mi práctica como psicóloga, trabajo tanto de manera presencial como online. Ambas modalidades forman parte de mi día a día y, aunque las dos permiten construir un espacio terapéutico, cada una tiene sus particularidades, ventajas y limitaciones. Entonces, ¿cuál es mejor? La respuesta no es tan sencilla, porque depende de quién eres, de lo que necesitas y del momento vital en el que te encuentras.
La terapia presencial: compartir un mismo espacio
Personalmente, disfruto especialmente del trabajo presencial con niños. Compartir un espacio físico permite utilizar juegos, dibujos y diferentes materiales como herramientas de expresión. A veces, lo que un niño no consigue expresar con palabras puede aparecer a través del juego, de un dibujo o de una interacción espontánea. El espacio compartido también permite observar cómo se relaciona con su entorno y cómo va construyendo el vínculo terapéutico.
La presencialidad también puede ser valiosa para adolescentes y adultos. Salir de casa, dedicar un tiempo exclusivamente a uno mismo y acudir a un lugar diferente al de la vida cotidiana puede ayudar a establecer una separación entre las preocupaciones diarias y el momento de la sesión. Sin embargo, esta modalidad también implica desplazamientos, organización y tiempo. La distancia, los horarios laborales o escolares y otras responsabilidades pueden dificultar la asistencia regular.
La terapia online: un espacio desde donde estés
Con adolescentes mayores y adultos, disfruto especialmente de la modalidad online. Permite acceder al acompañamiento psicológico sin necesidad de desplazarse y facilita encontrar un momento para uno mismo incluso en semanas complicadas. Estar en un entorno conocido puede ayudar a algunas personas a sentirse más cómodas y a hablar con mayor libertad. Además, para quienes viven lejos, viajan con frecuencia o tienen horarios difíciles, la terapia online puede facilitar la continuidad del seguimiento.
Por supuesto, también tiene sus limitaciones. La conexión a internet puede fallar, las interrupciones pueden dificultar la sesión y no todas las personas disponen de un lugar privado donde hablar tranquilamente. Además, algunas experiencias y formas de interacción pueden ser más difíciles de explorar a través de una pantalla.
¿Cómo elegir?
No existe una modalidad universalmente adecuada. La edad, las necesidades individuales, la privacidad, las posibilidades prácticas y la preferencia personal son elementos importantes a tener en cuenta. En el caso de los niños, también es necesario valorar si la modalidad permite establecer un vínculo y trabajar adecuadamente con sus necesidades. Lo importante no es elegir la opción que parece mejor en teoría, sino aquella que permita construir un espacio terapéutico adecuado, seguro y útil para la persona.
En mi práctica, las dos modalidades tienen su lugar. Me gusta especialmente acompañar presencialmente a los niños y trabajar online con adolescentes mayores y adultos, sin dejar de valorar cada situación de manera individual. Porque, al final, la terapia no depende únicamente del lugar desde el que nos encontramos. También depende del vínculo que construimos, de la confianza que desarrollamos y del trabajo que podemos hacer juntos.
¿Y tú? ¿Prefieres encontrarte cara a cara o te sientes más cómodo hablando desde casa?
Français
Dans ma pratique de psychologue, je propose des consultations en présentiel et en ligne. Les deux modalités font partie de mon quotidien et, même si elles permettent toutes deux de construire un espace thérapeutique, chacune possède ses particularités, ses avantages et ses limites. Alors, laquelle est la meilleure ? La réponse n’est pas si simple, car tout dépend de qui tu es, de tes besoins et du moment de vie que tu traverses.
La thérapie en présentiel : partager un même espace
Personnellement, j’apprécie particulièrement le travail en présentiel avec les enfants. Le fait de partager un espace physique permet d’utiliser des jeux, des dessins et différents supports comme outils d’expression. Parfois, ce qu’un enfant ne parvient pas à exprimer avec des mots peut apparaître à travers le jeu, un dessin ou une interaction spontanée. L’espace partagé permet également d’observer sa manière d’entrer en relation et de construire progressivement le lien thérapeutique.
Le présentiel peut aussi être précieux pour les adolescents et les adultes. Sortir de chez soi, consacrer un moment exclusivement à soi et se rendre dans un lieu différent de son quotidien peut aider à créer une séparation entre les préoccupations de tous les jours et le temps de la séance. Cependant, cette modalité implique également des déplacements, de l’organisation et du temps. La distance, les horaires scolaires ou professionnels et les autres responsabilités peuvent rendre une présence régulière plus difficile.
La thérapie en ligne : un espace où que tu sois
Avec les adolescents plus âgés et les adultes, j’apprécie particulièrement la modalité en ligne. Elle permet d’accéder à un accompagnement psychologique sans devoir se déplacer et facilite la recherche d’un moment pour soi, même pendant les semaines chargées.
Se trouver dans un environnement familier peut aider certaines personnes à se sentir plus à l’aise et à s’exprimer plus librement. De plus, pour celles et ceux qui habitent loin, voyagent souvent ou ont des horaires compliqués, les consultations en ligne peuvent faciliter la continuité du suivi. Bien sûr, cette modalité présente aussi des limites. La connexion Internet peut être instable, les interruptions peuvent perturber la séance et tout le monde ne dispose pas d’un endroit suffisamment privé pour parler tranquillement. Certaines expériences et interactions peuvent également être plus difficiles à explorer à travers un écran.
Comment choisir ?
Il n’existe pas de modalité universellement adaptée à tout le monde. L’âge, les besoins individuels, la confidentialité, les possibilités pratiques et les préférences personnelles sont autant d’éléments à prendre en compte. Avec les enfants, il est également important d’évaluer si la modalité permet de construire un lien thérapeutique et de travailler de manière adaptée à leurs besoins. L’essentiel n’est pas de choisir l’option qui semble la meilleure en théorie, mais celle qui permet de construire un espace thérapeutique adapté, sécurisant et utile.
Dans ma pratique, les deux modalités ont leur place. J’apprécie particulièrement d’accompagner les enfants en présentiel et de travailler en ligne avec les adolescents plus âgés et les adultes, tout en évaluant chaque situation individuellement. Car, au fond, la thérapie ne dépend pas uniquement du lieu où nous nous rencontrons. Elle dépend aussi du lien que nous construisons, de la confiance qui se développe et du travail que nous pouvons accomplir ensemble.
Et toi, préfères-tu les rencontres en face à face ou te sens-tu plus à l’aise pour parler depuis chez toi ?
English
In my practice as a psychologist, I offer both in-person and online sessions. Both are part of my everyday work, and although they can each provide a therapeutic space, they have their own characteristics, advantages and limitations. So, which one is better? The answer is not that simple, because it depends on who you are, what you need and the stage of life you are going through.
In-person therapy: sharing the same space
Personally, I particularly enjoy working with children in person. Sharing a physical space allows us to use games, drawings and different materials as tools for expression. Sometimes, what a child cannot express through words may emerge through play, a drawing or a spontaneous interaction. Being together in the same space can also help us observe how a child relates to their surroundings and gradually develops the therapeutic relationship.
In-person sessions can also be valuable for teenagers and adults. Leaving home, setting aside time exclusively for yourself and visiting a place outside your everyday environment can help create a boundary between daily concerns and the therapy session. However, this format also involves travel, planning and time. Distance, work or school schedules and other responsibilities can make regular attendance more difficult.
Online therapy: a space wherever you are
With older teenagers and adults, I particularly enjoy working online. It makes psychological support more accessible without the need to travel and allows people to find time for themselves, even during busy weeks.
Being in a familiar environment may help some people feel more comfortable and express themselves more freely. Online sessions can also make ongoing support easier for people who live far away, travel frequently or have demanding schedules. Of course, this format has its limitations too. Internet connections can fail, interruptions can disrupt sessions, and not everyone has access to a private space where they can speak freely. Some experiences and forms of interaction may also be more difficult to explore through a screen.
How do you choose?
There is no single format that works best for everyone. Age, individual needs, privacy, practical circumstances and personal preferences are all important factors. When working with children, it is also essential to consider whether the format allows us to establish a therapeutic relationship and respond appropriately to their needs. What matters is not choosing the option that seems best in theory, but finding the one that allows us to create a suitable, safe and helpful therapeutic space.
In my practice, both formats have their place. I particularly enjoy working with children in person and meeting older teenagers and adults online, while continuing to assess each situation individually. Because, ultimately, therapy is not only about where we meet. It is also about the relationship we build, the trust that develops and the work we can do together.
What about you? Do you prefer meeting face to face, or do you feel more comfortable talking from home?